黃乃鴻的生活時報

久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情

但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!

比較了一下多家旅館跟飯店後來發現奧拉飯店 (Ora Hotel)

真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

奧拉飯店 (Ora Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 奧拉飯店 (Ora Hotel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

冬天即將到來，溼溼冷冷的天氣最適合躲在被窩裡了！但對於必須早起上班上課的上班族和學生來說，即使再有千百萬個不願意，還是必須靠著意志力起床，爬出溫暖的被窩。其實早起並不困難，只要跟著以下8個動作，就能夠告別賴床，讓起床不再是件痛苦的事！

1. 起床喝杯溫開水

早上的第一杯溫水又稱為「健康水」，由於人體在睡眠期間經尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床後喝杯水不僅能補充缺乏的水分，還能讓大腦迅速恢復清醒狀態、促進腸胃蠕動等，讓起床不再有負擔。

2. 睡前不要滑手機

多項研究指出「3C產品所發出的藍光，會影響睡眠品質」，螢幕發出光線會刺激壓力荷爾蒙分泌，容易導致失眠。若你有難以入睡等失眠症狀，不妨改掉睡前滑手機的習慣，放下手上的手機或平板，讓腦袋好好放空，舒舒服服的睡一覺吧！

3. 早上吃一顆蘋果

不少人為減重，會選擇蘋果當早餐，其實蘋果除了營養成分高之外，富含的天然果糖還能轉為人體新陳代謝的所需燃料，讓你一整個上午精神百倍，跟瞌睡蟲說bye bye！

4. 在對的時間起床

人體睡眠分為深、淺眠期，若在深眠期被叫醒，會出現睡不夠、精神不濟的狀態；相反地，若在淺眠期醒來，則較不容易賴床。經由了解自己的睡眠周期，在對的時間起床，才能夠睡得飽又睡得好，讓睡覺變得更有效率。

5. 起床後動一動筋骨

早上起床時總覺得特別冷，那是因為人體在起床前3小時處基礎體溫最低的狀態，可以在吃早餐前，透過伸展操、拉筋等伸展筋骨，或是出門快走一圈，有助於身體和腦袋快速清醒。

6. 從5分鐘開始慢慢調整作息

若想調整生理時鐘，突然早睡反而會出現失眠、睡不好等反效果；最好的方式是從5分鐘循序漸進，今天早睡5分鐘、明天就早起5分鐘，慢慢往前挪，較容易讓身體習慣規律的作息。

7. 不要仰賴鬧鐘的「貪睡」功能

許多人在鬧鐘響起後，會開啟「貪睡」功能，延遲5分鐘或10分鐘再響一次，但像這樣反覆地睡睡醒醒，反而會越睡越累。若有無法在鬧鐘響起時立即清醒的困擾，不妨把鬧鐘放到離自己較遠的地方，透過關鬧鐘的動作起身走走，提高起床機率。

8. 臥室請用暖色調的柔光燈

強光及螢幕藍光會抑制體內褪黑激素形成，擾亂內分泌作用，進而影響睡眠品質，若將臥室燈更換為光線柔和的黃燈，能夠有效幫助入眠。

怕北韓飛彈！ 美富豪住宅挖地道工人燒死

: 美國馬里蘭1名富豪，因為害怕北韓的飛彈攻擊，所以決定在自家打造1座地底碉堡，並且從網路上找來另1位年輕人幫忙挖地道，結果沒想到地底發生火災，導致這名年輕工人在地道內不幸喪生，也讓富豪被控二級謀殺，可能面臨至少30年的刑期。

全副武裝，戴著安全帽以及面罩，這名男子的工作非常神秘，是幫1名富豪在自家後院開挖地道。

來自美國馬里蘭的年輕富豪丹尼爾貝克威特，是1名害怕北韓飛彈攻擊的陰謀論者，所以他決定在自己家裡打造1座地底碉堡防範北韓的飛彈攻擊，並且透過網路上認識1位年僅21歲的青年卡夫拉，富豪表示願意投資他的網路事業，但前提是必須來家裡幫忙挖地道，2人順利交換條件，沒想到竟發生意外。

富豪的逃生地道長度大約60公尺，還可以用WIFI上網，但裡面接了許多延長線、電線等，增加電線走火的風險，意外發生前年輕人就曾傳訊息警告說自己聞到煙味，但由於地道裡堆滿垃圾、雜物，逃生實在困難。

地下室發生無情火災，卡夫拉被困在地道裡導致呼吸困難而死亡，卡夫拉不會知道如何逃出這間房子，因為他對房子動線不熟悉，調查指出，年輕人吃喝睡都在地道裡，甚至包括上廁所。貝克威特因此遭控二級謀殺以及過失殺人等罪名。

根據後續調查指出，富豪行徑相當怪異，平常要求年輕人出入要遮住臉部，而且工作全部都只能在地道底下進行，這次不幸發生意外，也讓這名富豪可能面臨至少30年的刑期。

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